日期：2023-03-08 07:03:58 来源：互联网
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1、：2400千卡 女：2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。
2、 以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡） 老年前期（45—） 男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动 女：1900 2100 2400 无重、极重 对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。
3、 另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。
4、国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加 参考资料：数据来源：《营养与膳食》人民卫生出版社。
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